Síndrome del Túnel Carpiano

                                                                                  

 

¿Has comenzado a notar un poco de dolor y / o sensación de hormigueo y adormecimiento que se extiende desde la muñeca para todo el pulgar, el índice y el tercer dedo? Si usted lo tiene, es probable  que haya desarrollado el síndrome del túnel carpiano (STC).

STC es un sintoma complejo asociado con la compresión de un nervio, (el nervio mediano), que pasa a través del túnel carpiano de la muñeca. Este túnel está compuesto de un ligamento en la parte superior de conexión a los huesos del carpo en ambos lados de la muñeca, que crean el piso y los lados del túnel.  

Pasando a través de este túnel es no sólo el nervio mediano, pero también 9 tendones que flexionan los dedos y el pulgar. Si usted ha estado haciendo trabajo repetitivo que abusa de estos tendones flexores, pueden inflamarse e hincharse que resulta en la presión en el nervio mediano. Esta presión sobre el nervio es lo que causa los síntomas del STC.

Además de evitar la tensión física, trate de descansar periódicamente y estirar suavemente los tendones. Usted puede estirar suavemente los dedos hacia atrás y extender el dedo pulgar y el meñique hacia abajo. También puede beneficiarse de un masaje suave, trabajando desde los dos lados de su muñeca hacia el centro y luego ligeramente hacia abajo de su antebrazo, esto le ayudará a mover la acumulación de líquido de la inflamación. Se sentirá bien y ayudará!

Si usted comienza a desarrollar síntomas de STC, intente aplicar hielo, 15 minutos cada hora y  descanse. Esto debe ser asistido con soporte apropiado para la muñeca. Si la posición que tiene su muñeca en la noche va a empeorar la hinchazón y la compresión del nervio, es probable encontrar los síntomas más molestos a esta hora. Usted puede tratar de usar una muñequera para dormir mejor y ayudar a la curación.  

Si usted está dispuesto a utilizar los medicamentos, los medicamentos antiinflamatorios pueden reducir la inflamación y aliviar el dolor, esto es lo más importante en la noche para ayudar a dormir.

Si los síntomas continúan empeorando a pesar de tus mejores esfuerzos, visite a su médico. La gravedad del problema se puede determinar mediante una prueba llamada un estudio de conducción nerviosa. Si su problema es lo suficientemente largo, se puede requerir cirugía, aunque esto suele ser evitable.

Para muchas personas el síndrome del túnel carpiano se puede prevenir. Sea proactivo, no golpear las muñecas, utilice dispositivos ergonómicos para minimizar el estrés del trabajo, estirar y masajear los tendones. Recuerde, "una onza de prevención vale una libra de cura".                           

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